Jeżeli poszkodowany znajduje się na wolnej przestrzeni (wyciąg narciarski), a posiadasz ciepłą wodę, zrób szybkie rozgrzewanie:
1. Umieść wychłodzone kończyny w ciepłej wodzie (temp. 37°C) na 20 do 40 minut, a na nos, uszy, twarz nałóż ciepły okład i często go zmieniaj.
2. Oddziel palce kompresami.
3. Nieznacznie unieś kończyny, aby zmniejszyć efekt parcia, a tym samym zredukować ból i obrzęk.
4. Podaj środki przeciwbólowe (aspirynę, ibuprofen, paracetamol).
W przypadku niskiej temperatury powietrza:
1. Dopasuj swoje ubranie do temperatury (zabezpiecz dłonie, głowę).
2. Pij ciepłe napoje i jedz gorące posiłki.
Nie wolno rozgrzewać i masować odmrożonych części!
Do wychłodzenia dochodzi, jeżeli pozostajemy przez długi czas w bardzo niskiej temperaturze. Niska temperatura działając na odsłonięte części ciała, powoduje odmrożenia, ponadto obniża temperaturę ciała i doprowadza do hipotermii. Wychłodzenie ciała następuje, jeżeli przebywamy długi czas w niskiej temperaturze.
Rozpoznawanie wychłodzenia (hipotermii)
Efektem wychłodzenia są odmrożenia stóp, dłoni, nosa i uszu. W miejscu odmrożeń dochodzi do upośledzenia krążenia, czego efektem jest rozwój martwicy grożący amputacją odmrożonych części ciała.
Do objawów odmrożenia zaliczamy:
- kolor skóry (biała, wyglądająca jak wosk),
- oziębienie skóry,
- pęcherze.
Pierwsza pomoc w przypadku wychłodzenia:
1. Zabroń przebywania w zimnym otoczeniu.
2. Osłoń od zimna odsłonięte części ciała.
3. Umieść suche kompresy pomiędzy odmrożonymi palcami.
4. Udaj się po pomoc medyczną.
Rozpoznanie hipotermii
O hipotermii mówimy, kiedy temperatura ciała spadnie poniżej 35°C.
Hipotermia może rozwijać się szybko albo powoli w zależności od temperatury otoczenia i klimatu.
Do objawów hipotermii należą:
- niekontrolowane drżenia,
- dezorientacja,
- ospałość (spowolnienie),
- zimna skóra nawet pod ubraniem.
Pierwsza pomoc w przypadku hipotermii:
1. Zabierz poszkodowanego z zimnego otoczenia.
2. Chroń przed zbyt szybkim ocieplaniem:
- zmień wilgotną, zimną odzież na suchą,
- nakryj głowę,
- koc umieść nad i pod poszkodowanym.
3. Połóż poszkodowanego.
4. Jeżeli poszkodowany jest przytomny i może połykać, podaj ciepły napój;
5. Poszukaj pomocy medycznej.
Hipotermia to stan organizmu, kiedy temperatura ciała spadnie poniżej 35°C.
Wychłodzenie następuje, jeżeli przebywamy długi czas w niskiej temperaturze bez odpowiedniego ubrania.